【小叶老师】羽毛球训练视频课程【10.7GB】

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• 🎬 包含文件：第01节1 节 各种握拍动作.mp4
• 🎬 第02节2 节 正反手握拍转换以及球感训练.mp4
• 🎬 第03节3 节 准备至架拍动作.mp4
• 🎬 第04节4 节 架拍至引拍动作.mp4
• 🎬 第05节5节 鞭打发力.mp4
• 🎬 第06节6节 放松收拍.mp4
• 🎬 第07节7节 课连贯挥拍.mp4
• 🎬 第08节8节 后场基本步伐.mp4
• 🎬 第09节9节 课正反手放网技术.mp4
• 🎬 第10节10节 课正反手挑球.mp4
• 🎬 第11节11 节课上网步伐.mp4
• 🎬 第12节12节 课直线连贯步伐.mp4
• 🎬 第13节13节 课蹬转起跳挥拍.mp4
• 🎬 第14节14节课正手发球.mp4
• 🎬 第15节15节反手发球.mp4
• 🎬 第16节16节接发球准备动作.mp4
• 🎬 第17节17节封网.mp4
• 🎬 第18节18节上手位网前处理.mp4
• 🎬 第19节19节单打正反手接杀.mp4
• 🎬 第20节20节全场六点并步步伐.mp4
• 🎬 第21节21节全场并步的步伐.mp4
• 🎬 第22节22节被动情况正手高远球 .mp4
• 🎬 第23节23节头顶区的被动步法.mp4
• 🎬 第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4
• 🎬 第25节25节连贯步伐训练.mp4
• 🎬 第26节26节启动步.mp4
• 🎬 第27节27节启动步训练方法.mp4
• 🎬 第28节28节居家发力练习.mp4
• 🎬 第29节29节居家脚下力量练习.mp4
• 🎬 第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4
• 🎬 第31节31节后场反手挥拍.mp4
• 🎬 第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4
• 🎬 第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4
• 🎬 第34节_热身.mp4
• 🎬 第35节_运动后拉伸.mp4
• 🎬 第36节_球感训练.mp4
• 🎬 第37节_正反手握拍.mp4
• 🎬 第38节_半蹲至架拍.mp4
• 🎬 第39节_多点位半蹲至架拍.mp4
• 🎬 第40节_架拍至引拍.mp4
• 🎬 第41节_架拍至引拍训练方法.mp4
• 🎬 第42节_鞭打发力.mp4
• 🎬 第43节_鞭打发力技巧.mp4
• 🎬 第44节_鞭打泄力.mp4
• 🎬 第45节_鞭打泄力练习.mp4
• 🎬 第46节_原地回拍.mp4
• 🎬 第47节_身体发力的关键点.mp4
• 🎬 第48节_后场高远球注意事项.mp4
• 🎬 第49节_单脚起跳.mp4
• 🎬 第50节_单脚起跳练习.mp4