L李好健身课程
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包含文件：第一集：拉伸课（训练前做）
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第二集：动作教学讲解
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第三集：训练计划跟练（初级）
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第四集：三分化进阶组训练（中级）
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第五集：健身房器械训练
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第六集：食谱+饮食理论+营养餐制作
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居家训练所需器材
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健身常见问题科普
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上肢拉伸
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下肢拉伸
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第二天：臀腿+肩膀
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第三天：背+二头
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第一天：胸+三头
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