【健身系统训练课资料】健身系统训练自学课程小白零基础入门

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• 📁 1健身先健脑
• 📁 2饮食原则
• 📁 3数据采集与训练水平判定
• 📁 4热身原则
• 📁 5训练模板与细则
• 📁 6训练原则与心法
• 📁 7简易拉伸及泡沫轴放松课程
• 🎬 鞋带不开系法.MOV
• 🎬 课程介绍.MOV
• 🎬 1肥胖是怎么来的.MOV
• 🎬 2存在局部瘦么.MOV
• 🎬 3减脂可以少吃或者不吃么.MOV
• 🎬 4训练一段时间后我会变成什么样.MOV
• 🎬 5有氧和力量哪个减脂.MOV
• 🎬 6盐和水的误解.MOV
• 🎬 7为什么举铁增肌能快速减脂.MOV
• 🎬 8女性能练出大肌肉么.MOV
• 🎬 9特殊人群运动建议.MOV
• 🎬 10为什么要补充蛋白.MOV
• 🎬 11蛋白粉是激素么.MOV
• 🎬 12热量计算误区.MOV
• 🎬 13一些建议（1）.MOV