18【壹心理】让你20分钟告别失眠

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• 📁 包含文件：第1章：开篇词
• 🎵 1.1设定潜意识生物钟：作息时间;;;.mp3
• 🎵 1.2本期内容 综合催眠训练一;;;.mp3
• 🎵 2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示;;;.mp3
• 🎵 2.2本期内容 综合催眠训练二;;;.mp3
• 🎵 3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯;;;.mp3
• 🎵 3.2本期内容 综合催眠训练三;;;.mp3
• 🎵 4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法;;;.mp3
• 🎵 4.2综合催眠训练四;;;.mp3
• 🎵 5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠;;;.mp3
• 🎵 5.2综合催眠训练五;;;.mp3
• 🎵 6.1本期内容 打开心结的方式：创造有序的心脏节律;;;.mp3
• 🎵 6.2综合催眠训练六;;;.mp3
• 🎵 7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生;;;.mp3
• 🎵 7.2本期内容 综合催眠训练七;;;.mp3
• 🎵 催眠师&作家-管玲推荐语;;;.mp3
• 🎵 发刊词：催眠可以有效治疗失眠;;;.mp3
• 🎵 哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语;;;.mp3
• 🎵 互联网_游戏_健身创业者-推荐语;;;.mp3