八段锦古法养生教学，改善亚健康的传统导引术

📂 主文件夹：八段锦古法养生教学，改善亚健康的传统导引术

• 🎬 包含文件：1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp4
• 📁 2-流传千年八段锦入门基本功：手型
• 📁 步伐
• 🎬 呼吸讲解.mp4
• 🎬 3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4
• 🎬 4-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp4
• 🎬 5-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4
• 📁 6-第四式 疏肝经
• 🎬 活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp4
• 📁 7-第五式 调心经
• 🎬 安心神：摇头摆尾去心火.mp4
• 🎬 8-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp4
• 📁 9-第七式 调肝气
• 🎬 活气血：攒拳怒目增气力.mp4
• 📁 10-第八式 养内脏
• 🎬 强健体：背后七颠百病消.mp4
• 🎬 11-回春抗老：文八段锦1-8式完整体式串联.mp4
• 🎬 12-养足精气：武八段锦1-8式完整体式串联.mp4
• 🎬 13-《元气呼吸法》呼吸吐纳秘诀.mp4
• 🎬 14-《内壮推腹法》：揉腹法，按摩腹穴.mp4
• 🎬 15-《太极站桩》：混元桩功法.mp4
• 🎬 16-《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法.mp4
• 🎬 17-瑜伽《三脉七轮》.mp4