2.魏巍普拉提

📂 主文件夹：2.魏巍普拉提

• 📁 包含文件：14天快速瘦身秘诀
• 📁 21天极速减脂塑形计划
• 📁 21天普拉提瑜伽训练
• 📁 2024最新课程：21天普拉提瘦身蜕变营
• 📁 肩颈训练，练出美人肩
• 📁 明星都在学的21天减脂训练营
• 📁 腰腹训练，每天15min，练出人鱼线
• 🎬 第一集：再忙也要做拉伸！每天3个动作，纠正含胸驼背，身材1天比1天挺拔.mp4
• 🎬 第二集：含胸驼背毁气质！3个动作，每天练习8分钟，让你身体挺拔又健康.mp4
• 🎬 第三集：再忙也要做下撑，每天3个动作，胸部丰满不下垂，还预防乳腺增生.mp4
• 📁 第四集：保养胸部的“王牌动作”，每天10分钟，挺拔不下垂
• 🎬 预防乳腺增生.mp4
• 🎬 第五集：百练不如一卧！真正的瘦腰之王，每天150次，肚子一天比一天平坦.mp4
• 🎬 第六集：再忙也要做卷腹，瘦肚子的王牌动作，1天150下，肚子1天比1天平坦.mp4
• 🎬 第七集：再忙也要做爬行！真正的瘦臂之王，每天60次，手臂一天比一天纤细.mp4
• 🎬 第八集：身材再好，胳膊一粗毁气质！每天3个动作，让你拥有气质天鹅臂.mp4
• 🎬 第九集：调整不良体态矫正圆肩驼背，坚持4节课，燃脂瘦腰，塑造优雅体态.mp4
• 🎬 第十集：再忙也要抬抬臂！真正的美背之王，每天150下，背1天比1天有气质.mp4
• 🎬 第十一集：颜值再高，肩背一胖毁所有！2个动作每天150下，让你拥有气质美背.mp4
• 🎬 第十二集：再忙也要抬抬腿！真正瘦腰之王，每天90下，踢走赘肉，瘦出马甲线.mp4
• 🎬 第十三集：百练不如一卧！瘦肚子的金牌动作，每天60下，肚子一天比一天平坦.mp4
• 📁 第十四集：再忙也要抬抬臀，每天150下，臀变翘
• 🎬 腿变细，还能预防妇科疾病.mp4
• 📁 第十五集：百练不如一抬臀！每天150下，臀翘了
• 🎬 腿细了，子宫更有活力了.mp4
• 🎬 第十六集：百练不如一蹲！瘦大腿的王牌动作，每天90下，蹲出性感“大长腿”.mp4
• 🎬 第十七集：再忙也要蹲一蹲，真正的瘦腿之王，每天90下，腿一天比一天细长直.mp4
• 🎬 第十八集：再忙也要抬抬臂！每年150下，消除圆肩驼背，身姿一天比一天挺拔.mp4
• 🎬 第十九集：百练不如一抬臂！每天150下，消除圆肩驼背，气质一天比一天出众.mp4
• 🎬 第二十集：5节减脂塑形课，坚持一个月，打造马甲线，拥有筷子腿和完美翘臀.mp4
• 🎬 第二十一集：不论男女，决定1个人气质的，从来不是身材和长相，而是这3个特征.mp4
• 🎬 第二十二集：再忙也要“减脂跳”！瘦身的王牌动作，每天10分钟，跳跑一身赘肉.mp4
• 🎬 第二十三集：再忙也要跳一跳，减肥的必修动作，每天10分钟，跳掉赘肉一身轻.mp4
• 🎬 第二十四集：真正的健身之王，8个动作拉伸筋骨，疏通经络，身体1天比1天年轻.mp4
• 🎬 第二十五集：再忙也要做拉伸，真正的健身之王，每天8个动作，气血通畅不显老.mp4
• 🎬 第二十六集：美腿瘦腰的王牌动作，坚持5节课，练出马甲线，让你更有女人味.mp4
• 🎬 【七日减肥食谱】三分靠练，七分靠吃！七日减肥食谱，照着吃，体重“悄悄”往下掉.mp4
• 🎬 【血型减肥法则】减肥还要看血型！四种不一样血型的人，照着食谱吃，想不瘦都难.mp4
• 📁 高清版本
• 📁 极速省流版本