猫叔的大基数燃脂课-28天零损伤减重计划（25年升级版）

📂 主文件夹：猫叔的大基数燃脂课-28天零损伤减重计划（25年升级版）

• 📁 包含文件：WEEK 1全身激活肌肉深度唤醒
• 📁 WEEK 2腹部集训告别大肚腩
• 📁 WEEK 3改善腿粗屁股大甩掉赘肉
• 📁 WEEK 4改善虎背熊腰强化核心
• 🎬 DAY 1 全身燃脂1.mp4
• 🎬 DAY 2 基础力量强化·手臂.mp4
• 🎬 DAY 3 基础力量强化·核心.mp4
• 🎬 DAY 5 全身燃脂2.mp4
• 🎬 DAY 6 全身肌肉拉伸训练.mp4
• 🎬 DAY 7 休息日 场景训练：运动损伤的预防.mp4
• 🎬 DYA 1 饮食：减脂期饮食原则.mp4
• 🎬 场景训练：办公室友好训练-跟练纯享版.mp4
• 🎬 DAY 1 全身燃脂3.mp4
• 🎬 DAY 1 饮食：外卖党减脂攻略.mp4
• 🎬 DAY 2 基础力量强化·腿部.mp4
• 🎬 DAY 3 改善大肚腩训练.mp4
• 🎬 DAY 5 全身燃脂4.mp4
• 🎬 DAY 6 改善大粗腿训练.mp4
• 🎬 DAY 7 休息日 场景训练：办公室友好训练.mp4