《精力管理50课》（63节，音频+PDF）

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• 🎵 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.mp3
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• 🎵 01 你为什么需要精力管理？.mp3
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• 🎵 02 精力管理的金三角模型.mp3
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• 🎵 03 如何应对体能不足？.mp3
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• 🎵 04 什么造成了精力分散.mp3
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• 🎵 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3
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• 🎵 06 建立精力管理自我评估体系.mp3
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• 🎵 07 建立精力管理自我评估体系.mp3
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• 🎵 08 体能是什么样的化学反应.mp3
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• 🎵 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
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• 🎵 10 喝水的动作可能会害了你.mp3
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• 🎵 11 睡眠修复术带来好活力.mp3
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• 🎵 12 小睡助你保持高效和敏锐.mp3
• 📕 12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf
• 🎵 13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
• 📕 13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf
• 🎵 14 自信与好体能也要靠好身材.mp3
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• 🎵 15 间歇性运动铸造优异效能.mp3
• 📕 15 间歇性运动铸造优异效能.pdf
• 🎵 16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3
• 📕 16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf
• 🎵 17 如何随时随地为体力充电.mp3
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• 🎵 18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3
• 📕 18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf
• 🎵 19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3
• 📕 19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf
• 🎵 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
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• 🎵 21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3
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• 🎵 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
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• 🎵 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3
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