新帕梅拉健身高清全集

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• 📁 腹部训练
• 📁 全身系列训练
• 📁 热身运动
• 📁 手臂+上肢训练
• 📁 臀腿训练
• 📁 舞蹈系列
• 📁 瑜伽系列
• 🎬 01.《10分钟腹部1》.mp4
• 🎬 02《10min 腹部（颈部背部友好）》.mp4
• 🎬 03《10分钟腰部训练》.mp4
• 📁 04《10分钟腹部&瑜伽》mp4
• 🎬 05.《10分钟新手腹肌》.mp4
• 🎬 06《10分钟高强度腹肌》.mp4
• 🎬 07《10分钟腹部训练》.mp4
• 🎬 08《10分钟六块腹肌2》.mp4
• 🎬 09《10分钟袜子瘦腰运动！》.mp4
• 🎬 10《10min腰腹运动》.mp4
• 🎬 11《10分钟上肢&腹部》.mp4
• 🎬 12《腹部中级训练》.mp4
• 🎬 13《15分钟全方位腹部》.mp4
• 🎬 14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4
• 🎬 15《15分钟高强度腹部》.mp4
• 🎬 16.《20分钟腹臀二合一》.mp4
• 🎬 17《30分钟腹部&臀腿》.mp4
• 🎬 18《30分钟上肢腹部》.mp4
• 🎬 19《45分钟腹臀腿》.mp4
• 🎬 20《8分钟腹部&HIIT》.mp4
• 🎬 21《8min 腹部训练》.mp4
• 🎬 22《听歌锻炼腹肌》.mp4
• 🎬 23《6分钟虐腹》.mp4
• 🎬 24《腹肌初级-中级》.mp4
• 🎬 25《10分钟腹部负重训练》.mp4
• 🎬 26《10MIN下腹部训练》.mp4
• 🎬 101.10分钟马甲线.mp4