【瑜伽教程】孕妇早中晚期瑜伽教程

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• 📁 包含文件：孕晚期瑜伽（30周以上）
• 📁 孕早期瑜伽（1-14周）
• 📁 孕中期瑜伽（14-30周）
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• 🎬 第1集 蝶式 打开髋关节 有助分娩.mp4
• 🎬 第2集 蹲式 打开骨盆 增强大腿力量.mp4
• 🎬 第3集 简易鸽式 缓解孕妇静脉曲张.mp4
• 🎬 第4集 猫式摇摆 缓解孕期下部酸痛.mp4
• 🎬 第5集 三角式 缓解孕妇背部疼痛.mp4
• 📁 第6集 蛙式 舒展臀部
• 📁 背部
• 🎬 大腿.mp4
• 📁 第7集 英雄式 扩张胸部
• 🎬 肺部.mp4
• 🎬 第8集 坐脚式 滋养脊柱 帮组分娩.mp4
• 🎬 第1集 骨盆式 缓解孕期不适.mp4
• 🎬 第2集 辅助骆驼式 缓解便秘.mp4
• 🎬 第3集 鱼式 激活孕妇胸腺 增强免疫.mp4
• 🎬 第4集 腿伸展式 打开骨盆 有助分娩.mp4
• 🎬 第5集 双角式 伸展腘绳肌 减少酸痛.mp4
• 🎬 第6集 桥式 增强肾活力 利尿.mp4
• 🎬 第7集 猫式 改善肩膀 颈部和脊柱.mp4
• 🎬 第8集 髋部扭转式 改善腿部血液循环.mp4
• 🎬 第9集 交叉扭转式 消除下背部疲劳.mp4