04【壹心理】情绪舵手：做情绪的主人

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• 📁 包含文件：第1节：情绪接纳---我们应该如何与自己的情绪好好相处
• 📁 第2节：情绪表达---如何以合适的方式表达自己的真实情绪
• 📁 第3节：情绪管理---如何减少他人和环境对自己情绪的影响？
• 📁 第4节：情绪舵手---课程答疑
• 🎬 01 为什么我们难以接纳负面情绪;;;.mp4
• 🎬 02 情绪接纳要怎么练习？;;;.mp4
• 🎬 03 如何让自己的情绪长期稳定;;;.mp4
• 🎬 01 为什么表达情绪那么难？;;;.mp4
• 🎬 02(1) 如何恰当地表达自己的情绪;;;.mp4
• 🎬 02(2) 如何恰当地表达自己的情绪;;;.mp4
• 🎬 03 案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？;;;.mp4
• 🎬 04 案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？;;;.mp4