壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）【视频+音频】

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• 📁 包含文件：发刊词
• 📘 01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc
• 📘 01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc
• 📘 02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc
• 📘 02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc
• 📘 03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc
• 📘 03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc
• 📘 04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc
• 📘 04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc
• 📘 04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc
• 📘 05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc
• 📘 06 特别答疑课.doc
• 📘 07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc
• 📘 08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc
• 📘 09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc
• 📘 10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc
• 📘 11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc
• 📘 12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc
• 📘 13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc
• 📘 14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc
• 📘 15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc
• 📘 16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc
• 📘 17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc
• 📘 18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc
• 📘 19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc
• 📘 20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc
• 📘 21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc
• 📘 22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc
• 📘 23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc
• 🎬 24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4
• 🎬 25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4
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