【教程-减肥】全面塑形，增肌脂课程一站式学习！

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• 📁 包含文件：越吃越瘦，减脂餐
• 📁 卓叔增重：12周家庭增肌循环计划【完结】
• 📁 《做自己的减脂营养师》视频课程 减脂训练教程
• 📁 音频课
• 🎬 01 第1堂课：“一只手法”判断能量所需，轻松排毒净化身体.mp4
• 📕 01 第1堂课：“一只手法”判断能量所需，轻松排毒净化身体.pdf
• 🎬 02 第2堂课：揭开减肥真相，清理肠道打好减肥基础.mp4
• 📕 02 第2堂课：揭开减肥真相，清理肠道打好减肥基础.pdf
• 📕 03 第3堂课：食材挑选有方法，健康三餐帮你恢复消化功能.pdf
• 🎬 04 第4堂课：做餐提速有技巧，健脾养胃打造健康内环境.mp4
• 📕 04 第4堂课：做餐提速有技巧，健脾养胃打造健康内环境.pdf
• 📕 05 第5堂课：少吃多餐法，巧用食材降低脂肪摄入.pdf
• 📕 06 第6堂课：提高新陈代谢法，加速燃脂有诀窍.pdf
• 📕 07 第7堂课：颠覆误区，吃出轻盈好体态.pdf
• 🎬 08 第8堂课：消除臃肿，吃出紧致好身材.mp4
• 📕 08 第8堂课：消除臃肿，吃出紧致好身材.pdf
• 📕 09 第9堂课：避坑绕雷区，女性特殊时期怎么吃？.pdf
• 📕 10 第10堂课：好气色的秘籍：滋补三餐养出好皮肤.pdf
• 📕 11 第11堂课：选对天然调味料，打造专属抗氧化食谱.pdf
• 🎬 12第12堂课：抗皱防衰：吃比保养更有效.mp4
• 📕 12第12堂课：抗皱防衰：吃比保养更有效.pdf
• 🎬 13第13堂课：突破减肥瓶颈期，爱上美食的治愈.mp4
• 📕 13第13堂课：突破减肥瓶颈期，爱上美食的治愈.pdf
• 📕 14 第14堂课：舒缓压力，妙用美食的举一反三.pdf
• 📕 番外二丨巧手自制：吃不胖的美味甜点和健康小零食.pdf
• 🎬 番外一丨巧买包装食品：该不该买，三秒就能判断.mp4
• 📕 番外一丨巧买包装食品：该不该买，三秒就能判断.pdf
• 🎬 1-一个吃不胖的瘦子，增肌3个月后变化有多大？.mp4
• 🎬 2-【必看】付费课程和免费视频，到底有什么不同？.mp4
• 🎬 3-【必看】课程包含哪些内容？需要什么道具？.mp4
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• 🎬 5-【教学】第1周，周二，屈髋模式教学，臀腿动作基础.mp4
• 🎬 6-【教学】第1周，周四，前推模式教学，胸肩动作基础.mp4
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• 🎬 8-【计划】第2周，周一，训练计划讲解(2~4周).mp4
• 🎬 9-【徒手】第2周，周一，全身肌肉强化.mp4
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• 🎬 19-【徒手】第4周，周一，全身肌肉强化.mp4
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• 🎬 23-【测试】第4周，周五，哑铃12RM测试.mp4
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• 🎬 26-【哑铃】第5周，周一，胸背高效增肌2023-04-12.mp4
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• 🎬 30-【弹力】第5周，周二，四肢高效增肌2023-04-17.mp4
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• 🎬 40-【弹力】第6周，周四，胸背高效增肌2023-04-21.mp4
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