SIKANA视频课堂《零基础学足球》

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• 🎬 包含文件：01了解足球比赛的基本规则.mp4
• 🎬 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4
• 🎬 03运动前有氧热身练习.mp4
• 🎬 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4
• 🎬 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4
• 🎬 06踢足球前的技术性练习.mp4
• 🎬 07用脚内侧射门.mp4
• 🎬 08如何用脚背射门.mp4
• 🎬 09.1用脚外侧踢球.mp4
• 🎬 09弧线球射门.mp4
• 🎬 10如何挑球.mp4
• 🎬 11罚直接任意球.mp4
• 🎬 12如何踢点球.mp4
• 🎬 13如何进行头球.mp4
• 🎬 14如何跳起完成头球.mp4
• 🎬 15如何进行短传.mp4
• 🎬 16如何完成长距离传球.mp4
• 🎬 17如何传中.mp4
• 🎬 18鸽式控球.mp4
• 🎬 19如何进行二过一.mp4
• 🎬 20如何用脚后跟传球.mp4
• 🎬 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4
• 🎬 22如何在对手两腿间传球.mp4
• 🎬 23如何进行人球分过.mp4
• 🎬 24踩单车动作.mp4
• 🎬 25如何做假动作.mp4
• 🎬 26快速切球.mp4
• 🎬 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4
• 🎬 28脚内侧运球过人.mp4
• 🎬 29向后拉球变向.mp4
• 🎬 30如何控制地滚球.mp4
• 🎬 31控制空中传球.mp4
• 🎬 32如何控制方向来球.mp4
• 🎬 33如何盘带_盘球带球.mp4
• 🎬 34如何用胸部停球.mp4
• 🎬 35掷界外球的规则.mp4
• 🎬 36如何发远距离界外球.mp4
• 🎬 37守门员如何扑救.mp4
• 🎬 38守门员如何进行手抛球.mp4
• 🎬 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4
• 🎬 40足球防守.mp4
• 🎬 41认识防守犯规动作.mp4
• 🎬 42提高传球的准确性.mp4
• 🎬 43提高盘球技巧.mp4
• 🎬 44头球练习.mp4
• 🎬 45提高控球能力.mp4
• 🎬 46用脚颠球.mp4
• 🎬 47认识防守犯规动作-足球教程.mp4
• 🎬 48利用废弃塑料制品自制足球.mp4
• 🎬 49利用pvc管自制足球球门.mp4